حالات لا ينصح فيها بممارسة الرياضة

حالات لا ينصح فيها بممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة الجسم وتفادي الإصابة بمشكلات صحية عديدة، ولكن في بعض الحالات يجب التوقف عن ممارسة الرياضة.

تعد ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للصحة، ولذلك يجب المواظبة على القيام بها يومياً، ولكن هناك بعض الحالات التي لا يحبذ فيها ممارسة الرياضة لأنها يمكن أن تضر بالصحة.

1- الإصابة بالحمى

تحتاج الحمى إلى الراحة التامة، ولا يفضل ممارسة الرياضة لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم.

وغالباً ما تنتج الحمى عن فيروسات تصيب الجهاز التنفسي، وهذه الأمراض تحتاج إلى راحة الجسم، حيث أن الرياضة تسبب ضغطاً على الجسم، وهو ما يعيق محاربة المرض.

2- وجود إصابة في الجسم

تستلزم أغلب الإصابات عدم تحريك المنطقة المصابة حتى لا تتفاقم الحالة، فعلى سبيل المثال، إذا حدثت إصابة في الكتف، يجب أن يبقى في وضعيته دون حركة تجنباً لأي مضاعفات خطيرة، وينطبق هذا على أي إصابة في مختلف أجزاء الجسم.

ولكن في بعض الحالات، يطلب الطبيب من المريض القيام بتمارين خفيفة لتحريك العضلات وزيادة المرونة أثناء الشفاء حتى لا تصاب بالتيبس والتشنج.

يجب الحذر أيضاً بعد التعافي من أي إصابة، حيث أن العودة لممارسة الرياضة تكون بشكل تدريجي.